ODIN CREATINA
Descubra a Dosagem Certa de Creatina para Você
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PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE O ODIN CREATINE
Diluir 3g (1 dosadores) da Odin Creatine em 200 ml de água ou sua bebida favorita, antes ou depois do treino, ou de acordo com a orientação de médico ou nutricionista.
Odin Creatine é a creatina monohidrata da Axgard Supplements, com granulação de 200 mesh, 100% importada e grau de purea testado em laboratório. A creatina monoidratada é a que tem maior número de evidências tanto para a segurança quanto para a eficácia, além de ser a melhor forma que eleva as concentrações musculares de creatina.
Odin Creatine é produzida no melhor pais do mundo com matéria prima 100% importada, certificamos a matéria prima de ponta a ponta, para garantir o maior grau de pureza e resultados.
O mito envolvendo a creatina e a quantidade de água é infundado. A recomendação geral de água para qualquer pessoa se aplica ao uso desse suplemento também. É indicado consumir pelo menos 35 ml de água por quilo de peso para atender às necessidades do corpo, e esse valor é suficiente mesmo com a inclusão da creatina na rotina diária.
A creatina monohidratada é geralmente considerada segura quando tomada dentro das doses recomendadas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal, inchaço ou ganho de peso devido ao aumento da retenção de água nos músculos. É essencial beber bastante água ao tomar creatina para ajudar na hidratação adequada
A dosagem padrão de creatina monohidratada é de aproximadamente 3 a 5 gramas por dia. Alguns optam por fazer uma fase inicial de "carregamento" durante os primeiros 5 a 7 dias, tomando cerca de 20 gramas divididas em 4 doses diárias, seguida por uma fase de manutenção com a dosagem padrão. No entanto, o carregamento não é estritamente necessário, e você pode simplesmente tomar a dose padrão diária desde o início.